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七个动作有效防止预防乳房下垂_39健康网_女性

1.扩胸运动:做伸展及扩胸运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。 2.双手张臂:头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚分开与胳膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。 3.抚摸背部:以单手尽量往后抚摸背,维持约10秒,左右交替重复动作5...